Gesund. Belastbar. Leistungsstark.
Exklusives 1:1-Coaching für Führungskräfte und Unternehmer, die Spitzenleistung erbringen wollen, ohne ihre Gesundheit zu opfern. Wissenschaftlich fundiert – von Dr. Tomek Mijalski, promoviertem Molekularbiologen und ehemaligem Leistungssportler.
Sie führen. Sie liefern.
Aber zu welchem Preis?
Energie auf Reserve
Der Kalender ist voll, die Verantwortung hoch – und am Abend bleibt nichts übrig. Nicht für Sport, nicht für die Familie, nicht für Sie selbst.
Schlaf, der nicht erholt
Sie schlafen zu wenig oder zu schlecht, das Gedankenkarussell läuft weiter. Die Regeneration hält mit der Belastung nicht mehr Schritt.
Der Körper meldet sich
Verspannungen, Gewicht, Blutwerte, Infektanfälligkeit – erste Signale, die man „später" angehen wollte. Später ist jetzt.
Leistung mit Verfallsdatum
Sie funktionieren – aber Sie spüren, dass dieses Tempo auf Dauer nicht tragfähig ist. So wie bisher geht es nicht weiter.
Gesundheit und Spitzenleistung sind keine Gegensätze. Richtig aufgebaut, verstärken sie sich gegenseitig.
Dr. Tomek Mijalski — München
Coaching auf
wissenschaftlichem Fundament
Ich bin promovierter Molekularbiologe und ehemaliger Leistungssportler. Seit über 18 Jahren begleite ich Spitzensportler, Führungskräfte und Unternehmer – mit mehr als 15.000 Stunden Coaching-, Trainings- und Beratungserfahrung.
Diese Kombination macht den Unterschied: Ich verstehe die biochemischen Prozesse Ihres Körpers im Detail – Stoffwechsel, Stressregulation, Regeneration – und weiß aus eigener Erfahrung, was Leistung unter Druck bedeutet.
Deshalb bekommen Sie von mir keine Standardprogramme, sondern eine Strategie, die zu Ihrer Physiologie, Ihrem Kalender und Ihren Zielen passt – und die sich in einen vollen Alltag integrieren lässt.
Dr. Tomek Mijalski
System-Experte für Gesundheit & Performance
Ein Coaching.
Drei Dimensionen.
Leistung ohne Raubbau
Wir bauen Belastbarkeit und Resilienz systematisch auf und stellen das innere Gleichgewicht wieder her – damit Sie in entscheidenden Momenten klar, fokussiert und leistungsfähig sind.
Ihr Körper. Ihr Kapital.
Mit individuellen Ernährungs- und Bewegungsstrategien bringen wir Stoffwechsel, Schlaf und Energie in Balance – für messbar mehr Belastbarkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Klarheit statt Dauerstress
Wir schaffen Struktur in Ihrem Alltag, reduzieren Stress und stärken Ihr Selbstvertrauen – für eine Balance, die Energie freisetzt, statt sie zu verwalten.
Was Klienten sagen
Ich bin total begeistert von der sehr persönlichen und einfühlsamen Art von Dr. Mijalski. Er schaffte es durch seine Kompetenz, mich regelmäßig aufs Neue zu motivieren und an meinen Themen dranzubleiben.
Sven Cordes · Geschäftsführer, m.a.c. GmbHTomek versteht es perfekt, mir mit seinem ganzheitlichen Ansatz und seinem Fachwissen das zu vermitteln, was ich mir wünsche. Er bringt mich an meine Grenzen – mit Spaß und mit Ergebnissen.
Marianne S. · KlientinVier Schritte.
Ein System.
Kein Coaching von der Stange: Jeder Schritt ist auf Ihre Ausgangslage, Ihre Physiologie und Ihren Kalender zugeschnitten.
Erstgespräch
Ca. 30 Minuten, kostenlos und vertraulich. Wir klären Ihre Ziele – und ob wir zusammenpassen.
Analyse
Ich analysiere Ihre Ausgangslage: Belastung, Ernährung, Bewegung, Regeneration und Stressfaktoren.
Strategie
Sie erhalten einen klaren, alltagstauglichen Plan – abgestimmt auf Ihre Physiologie und Ihren Kalender.
Begleitung
Intensive 1:1-Betreuung über 12 Wochen. Wir messen Fortschritte und justieren laufend – bis das Ergebnis steht.
12 Wochen.
Volle Aufmerksamkeit.
Eine intensive 1:1-Begleitung über zwölf Wochen – Analyse, Strategie und persönliche Betreuung aus einer Hand. Kein Gruppenprogramm, kein Kurs, keine App: Sie arbeiten direkt mit mir.
So arbeite ich
- VerstehenBelastung, Alltag, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Regeneration erfassen – inklusive vorhandener Werte.
- Zusammenhänge ordnenWechselwirkungen sichtbar machen: Was verstärkt sich gegenseitig, was blockiert?
- Hebel priorisierenWenige, wirklich relevante Veränderungen auswählen – statt Maßnahmen-Wildwuchs.
- Umsetzen & anpassenKonsequent begleiten, Fortschritt einordnen, Strategie laufend justieren.
Teil Ihrer Begleitung
- Persönliche Bestandsaufnahme und Zielklärung
- Individuelle Strategie mit klarer Prioritätenreihenfolge
- Regelmäßige 1:1-Termine über zwölf Wochen
- Konkrete Trainings- und Ernährungsempfehlungen für Ihren Alltag
- Laufende Anpassung anhand Ihres Fortschritts
- Abschlussreview mit Ausblick für die Zeit danach
Weil ich jeden Klienten persönlich begleite, arbeite ich zu jeder Zeit nur mit einer begrenzten Zahl an Führungskräften und Unternehmern zusammen. Ob und ab wann ein Platz frei wird, klären wir im Erstgespräch.
„Erfolg hat drei Buchstaben: TUN." — Johann Wolfgang von Goethe
Was dieses Coaching ist – und was nicht
- Individuelle Strategie für Leistung, Gesundheit und Regeneration
- Wissenschaftlich fundierte Ernährungs- und Bewegungsplanung
- Persönliche 1:1-Begleitung über zwölf Wochen
- Messbare Fortschritte und laufende Anpassung
- Keine ärztliche Diagnostik und keine Behandlung von Krankheiten
- Kein Ersatz für Arzt, Therapie oder Medikation
- Keine Psychotherapie und keine Krisenintervention
- Keine Heilversprechen – sondern belastbare Arbeit an Ihren Zielen
Coaching und medizinische Versorgung ergänzen sich. Bestehende Behandlungen führen Sie unverändert mit Ihrem Arzt fort – ich arbeite ergänzend dazu.
Häufige Fragen
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für Führungskräfte und Unternehmer mit hoher Verantwortung, die ihre Leistungsfähigkeit langfristig sichern wollen – statt sie weiter auf Verschleiß zu fahren.
Für wen ist es nicht geeignet?
Bei akuten Erkrankungen, psychischen Krisen oder wenn ärztliche bzw. therapeutische Behandlung im Vordergrund steht, ersetzt dieses Coaching das nicht. Details dazu finden Sie im Abschnitt „Was dieses Coaching ist – und was nicht".
Ist das Coaching eine medizinische Behandlung?
Nein. Es handelt sich um eine nicht-medizinische Dienstleistung. Sie ersetzt weder ärztliche Diagnostik noch ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Können vorhandene Befunde oder Laborwerte einbezogen werden?
Ja – sofern Sie das möchten, besprechen wir vorhandene Werte strukturiert im Rahmen der Zusammenarbeit. Das ersetzt keine ärztliche Diagnostik.
Wie läuft die Zusammenarbeit konkret ab?
In vier Schritten: Erstgespräch, Analyse Ihrer Ausgangslage, individuelle Strategie und zwölf Wochen persönliche 1:1-Begleitung mit laufender Anpassung. Details dazu finden Sie im Abschnitt „Vier Schritte. Ein System."
Findet die Begleitung persönlich oder online statt?
Je nachdem, was für Sie sinnvoll ist – wir stimmen das gemeinsam im Erstgespräch ab.
Welche Investition ist erforderlich?
Das richtet sich nach Umfang und Zielsetzung der Zusammenarbeit. Details dazu besprechen wir persönlich und unverbindlich im Erstgespräch.
Was passiert nach den zwölf Wochen?
Sie erhalten einen klaren Ausblick für die Zeit danach. Ob eine Verlängerung oder punktuelle Weiterbegleitung sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam.
30 Minuten.
Mehr braucht es nicht.
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, wo Sie stehen, was möglich ist und ob wir zusammenpassen. Kein Skript, kein Verkaufsdruck – ein ehrliches Gespräch unter vier Augen.
Da ich nur eine begrenzte Zahl an 1:1-Klienten gleichzeitig betreue, lohnt sich ein frühzeitiges Gespräch.